Stage triathlon montagne sur les parcours de l’Embrunman
du 23 au 25 juin 2022
Des envies de triathlon en montagne ( Embrunman, Alpsman, Alpe d’Huez, Natureman, Altriman, …) ?
Venez vous entrainer dans des conditions idéales
Un cadre exceptionnel dans lequel se déroule une épreuve mythique
Un encadrement par deux professionnels d’expérience, présents non stop, focalisés sur la transmission d’expérience…dans la bonne humeur
Pour votre bien-être, séances quotidiennes de yoga et étirements
Un véhicule d’assistance sur toutes les sorties vélo
Un nombre de places limité à 12 pour garantir proximité, convivialité et accompagnement de qualité.
Ouvert aux accompagnants
Autant de bonnes raisons de vous inscrire sans tarder
Tarifs tout compris pour les 4 jours :
Triathlète : 445 € , Accompagnant : 280 €
A qui s’adresse ce stage ?
Triathlètes – femmes et hommes ! – visant à court ou moyen terme une épreuve montagneuse sur format Half Ironman ou Ironman
Personnes visant spécifiquement un premier Embrunman ou souhaitant améliorer leur chrono
Triathlètes souhaitant profiter d’un moment de convivialité dans le cadre de leur passion
Programme du stage
Un programme équilibré et focalisé sur la dynamique de groupe pour que chacun en profite en fonction de son niveau.
Jeudi
Arrivée des participants en fin de matinée. Possibilité de repas sur place.
13h : Accueil et présentation du stage par Hugo et Yves
14h : Vélo Les Orres : 32 km / D+ 900 m / altitude max : 1650 m
Thème : déblocage des jambes après le trajet, prise de contact avec la montagne, travail technique en descente
17h : Natation : 1900m
Thème : sortie plaisir 1 tour plan d’eau d’Embrun à partir de la ligne de départ officielle
18h30 : séance étirements
19h30 : repas et présentation de chaque membre du groupe
Vendredi
7h30-8h30 : initiation yoga
8h30 Petit déjeuner
9h30 : Vélo route des Puys et Chalvet : 60 km / D+ 1250 m / altitude max : 1289 m
Thème : l’entrée…et le dessert du parcours vélo de l’Embrunman : Reconnaissance de ces 2 parties cruciales (gestion de l’effort et reconnaissance des descentes).
12h30 : repas puis sieste !
14 h : via ferrata
A mi-chemin entre la randonnée pédestre et l’escalade, vous suivrez un itinéraire câblé dans une paroi rocheuse. Cette activité permet de progresser en verticalité sans grande difficulté grâce à l’assistance d’un guide de montagne.
18h : reconnaissance parcours course à pied en footing : 13 km / D+ 125 m
Thème : retour technique sur la foulée et gestion de l’effort et de la chaleur pendant l’épreuve
19h30 : étirements
20h : repas
Samedi
8h Petit déjeuner
9h : plat de résistance du Vélo avec la boucle de l’Izoard : 135 km / D+ 2800 m / altitude max : 2360 m
Thèmes : gestion de l’effort et de l’alimentation, mental, conditions météo, travail technique et reconnaissance des descentes. Ravitaillement en route transporté par le véhicule d’assistance
Retour dans l’après midi : détente au village de vacances + possibilité de massage en option
19h : repas et retours d’expériences de Hugo et Yves.
Dimanche
7h30- 8h3à : Yoga
8h30 Petit déjeuner
10h : Aquathlon au plan d’eau d’Embrun
midi : repas en commun au village de vacances. Derniers échanges.
Fin du stage en début d’après-midi
Vos organisateurs
Nous partageons une approche globale de la pratique sportive et recherchons avant tout le bien-être par le sport tout en restant dans une démarche compétitive.
Totalisant 12 Ironman dont 5 Embrunman, nous avons occupé des postes à responsabilités avant de nous réorienter vers notre passion première : le sport.
Nous aurons à cœur de vous faire découvrir ce lieu mythique du triathlon dans les meilleures conditions, en vous faisant partager notre expérience de la gestion de ce type d’événements (préparation physique, technique et mentale, gestion du temps et des contextes personnel, professionnel et sportif, gestion des jours précédant l’épreuve, puis du jour J, récupération, etc.).
Hugo : D.E. entraineur triathlon, professeur de yoga, masseur bien être
Yves : organisation, logistique et assistance, 25 ans de triathlon
Hébergement
Le village de vacances dans lequel vous serez logés est situé au cœur du département des Hautes-Alpes, à proximité du lac de Serre Ponçon et de la ville d’Embrun. Le Domaine s’étend sur 10 hectares, à 900 mètres d’altitude, dans un très beau cirque de montagnes.
Il propose un hébergement en chambres « tout confort » avec sanitaires complet, balcon ou terrasse
A l’intérieur du Domaine vous trouverez :
- un salon d’accueil-bar avec terrasse donnant sur la montagne
- un restaurant et une terrasse avec vue panoramique sur le massif des Orres
- un salon avec télévision
- 1 salle de détente avec deux baby-foot et deux tables de ping-pong
Conditions et contact
Ce tarif comprend :
– L’hébergement en pension complète du jeudi soir au dimanche midi inclus. Base chambre double.
– Les boissons pendant les repas
– Toutes les activités et entrainements encadrés décrits au programme.
– Les accompagnants pourront participer aux séances de yoga, à la Via Ferrata mais pas aux entrainements
– Le prêt de tapis pour les séances de yoga et étirements
– Toutes les taxes
Ce tarif ne comprend pas :
– Le transport pour venir sur le lieu de séjour
– Le supplément chambre individuelle 40€ / Pers (dans la limite des disponibilités)
– Les ravitaillements personnels
– séance de massage en option
Modalités de réservation :
– Réservation et informations par email en écrivant à contact@activsejours.com. Nous serons également ravis de répondre à toutes vos questions par téléphone. Pour cela, laissez nous un numéro et des créneaux et nous nous ferons un plaisir de vous rappeler
– Suite à votre demande, un contrat de séjour vous sera alors envoyé
– Votre réservation sera effective après signature du contrat et versement d’un acompte de 50%
– Le solde du séjour devra être réglé 20 jours avant le départ.
– Document demandé : certificat médical de moins de 3 mois autorisant la pratique du triathlon ou licence FFTRI
Conditions d’organisation
Ces séjours ne seront organisés que si la situation sanitaire le permet : conditions de déplacements, tailles des groupes, autorisation pour l’hôtel de proposer la restauration ). Si ces conditions ne sont pas remplies, le séjour sera reporté à une date ultérieure. D’autres dates de séjours vous seront proposées. Si les dates ne vous conviennent pas, vous pourrez alors demander un remboursement de votre séjour.
Chaque participant devra transmettre dans les 48H précédant le début du stage : soit un pass sanitaire à jour, soit un test PCR réalisé moins de 72H avant le début du stage, soit une attestation de vaccination COVID
Si le nombre de 7 participants par séjour n’est pas atteint (hors accompagnants), le stage sera reprogrammé. Les personnes qui ne seront pas disponibles aux nouvelles dates pourront se faire rembourser
NB : si vous êtes un club ou un groupe d’au moins 8 personnes, nous pouvons vous organiser ce stage à d’autres dates et l’adapter à vos souhaits.
